슈퍼푸드에 대한 이야기
브로콜리 소개 브로콜리는 미국 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 건강에 정말 좋은 음식입니다. 100g당 34kcal의 적은 칼로리로 다이어트시에도 큰 도움이 되며, 필수 영양성분이 많이 함유되어 있어 영양학적으로도 매우 훌륭한 식품이라고 할 수 있죠. 아래에서 브로콜리 효능 9가지를 살펴보겠습니다. 브로콜리 효능 9가지 1. 항암 효과 브로콜리는 암을 예방하는 데 도움을 주는 화합물인 이소시아네이트와 … Read more
마늘 소개 마늘은 오래 전부터 한국인의 식탁에서 많이 사랑받아 온 식재료 중 하나이죠. 이 작고 향긋한 마늘이 단순히 음식의 풍미를 높여주는 역할을 넘어, 우리의 건강을 챙기는 놀라운 효능을 가지고 있다는 사실! 알고계시나요? 오늘은 마늘 효능 9가지를 알아보겠습니다. 마늘 효능 9가지 1. 면역력 강화 마늘은 우리의 면역체계를 강화시키는 데 큰 도움을 줍니다. 이로 인해 감기나 독감 … Read more
미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 하나이며 맛도 좋은 블루베리, 건강에 얼마나 좋은지 블루베리 효능 9가지와 권장 섭취량을 함께 알아보겠습니다. 블루베리 효능 9가지 1. 뇌 기능 개선 블루베리는 뇌의 신경세포를 보호하고, 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 방지합니다. 2. 심혈관 질환위험 감소 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 감소시켜 심장병 위험을 낮춰줍니다. 3. 당뇨병 예방 혈당 조절에 … Read more